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女生练习拳击有什么好处?拳击学习

学生园地 | 2021-07-29 | 标签:女生,练习,拳击,什么,好处,学习,女生,练习,拳击,什么,
女生练习拳击有什么好处?
 
拳击对于一个女生来讲,是不是过于暴力了?如果你还这么认为,那可真的是OUT了!现如今随着女生们越来越独立化,曾经的那些只属于男人们的战斗,如今却能吸引到愈来愈多女子的喜爱,不得不说这是时代的进步,也是社会发展的趋向所致。
 
在大部分人的观念里,拳击是男人的世界:力量、征服、击打,充满雄性甚至残暴的气息。拳击运动总是和“粗暴”、“残酷”等字眼连在一起。其实拳击并不只是简单追求力量的运动,更加不是好勇斗狠的男人运动。
 
也许你在拳击中看到力量的对抗,其实岂止是力量和对抗呢?这是一项需要用心、用脑的运动。
 
对于女生来说,学习拳击益处还是非常多的,而学习拳击的女生也并不少见,她们来自各行各业,各个年龄段,带着不同的目的,享受拳击带给她们的高于期待的体验。
 
拳击发力技巧以及力量训练方法
 
★它是人体最重要的借力源。人体的每个部位都倾向于向力量更大的部位借力。核心力量是人体最主要的力量,因此也是最终的借力源。很多动作看起来是纯粹的上肢运动,但由于借力作用,当用力较大时,担任主要发力任务的仍然是核心力量。
 
综上所述,力量训练应该以发展核心力量为重点,这才是提高力量最有效的方式。核心力量在各种拳法发力中所占的比例也证实了这一点拳击发力技巧以及力量训练方法拳击发力技巧以及力量训练方法。
 
泰森谈身体部位的力量训练
 
脖 子
 
脖子对于拳手是一个至关重要的部位,野牛一样的脖子能起到很好的减震作用,如果你的脖子又细又长,头部被击中时就会像梨球一样摆来摆去,很容易造成脑震荡而被对手击倒。
 
脖子不主动发力,因此力量和耐力都不重要,重要的是肌肉,也就是要把他练粗。
 
我用头倒立、俯卧颈屈伸来达到这一目的,完全采用肌肉训练法,这里我不关心重量和次数,只要能快速练出肌肉就行。


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